Co to jest ADHD i jak wpływa na zachowanie dziecka?

ADHD to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ang. attention deficit hyperactivity disorder). Większość osób kojarzy ADHD z nadmierną ruchliwością, a nie z problemami z koncentracją i impulsywnością. Jest jedną z najczęstszych przyczyn wizyt w poradni psychologiczno pedagogicznej. Dzieci z ADHD bywają bardzo energiczne i łatwo się rozpraszają, mogą się częściej mylić, zapominać, gubić rzeczy. A to w konsekwencji wpływa na ich zdolność do nauki, zachowanie i samoocenę.

Czy wiesz, że właściwie urządzony pokój dla dziecka z ADHD może wspierać jego terapię?

Dobrze zorganizowana przestrzeń pomaga utrzymać porządek, poprawia koncentrację, uspokaja, ułatwia podejmowanie decyzji, zasypianie i sprzyja lepszemu samopoczuciu każdego dnia. Potrzebujesz pomocy w stworzeniu takiej przestrzeni? Zerknij na ofertę. Najwyższy czas zmienić pokój Twojego dziecka w spokojne, bezpieczne miejsce, w którym będzie spokojniejsze, bardziej skoncentrowane oraz chętne do nauki i zabawy 🙂

Jeśli Twoje dziecko:

• jest w ciągłym ruchu (podskakuje kiedy idzie, kręci się w kółko, buja się na krześle, bez przerwy macha nogami lub rękami)
• ma trudności z koncentracją i uwagą
• jest nadmiernie impulsywne (mocno i szybko okazują emocje, jest nerwowe, niecierpliwi się i krzyczy)

To oznacza, że niektóre potrzeby i zachowania Twojego dziecka różnią się od jego rówieśników. Dzieci z ADHD często mają trudności w utrzymaniu porządku. Trudniej im się skupić na jednej czynności, jak na przykład odrabianie lekcji. Zabawa, która wymaga koncentracji i organizacji to prawdziwe wyzwanie. Mogą czuć przytłoczenie nadmiarem zadań lub rzeczy w pomieszczeniu.

O czym pamiętać urządzając pokój przyjazny dla dziecka z ADHD?

Poznaj 7 wskazówek:

1. Strefa nauki sprzyjająca koncentracji

Jednym z najważniejszych elementów pokoju dziecka z ADHD jest stworzenie specjalnej strefy przeznaczonej do nauki. Ta przestrzeń powinna być wolna od rozpraszających bodźców, takich jak telewizor czy głośne zabawki. Dzieci z ADHD często potrzebują spokoju i ciszy, żeby skupić się na zadaniach. Pomocne będą słuchawki – warto zaplanować na nie miejsce w szufladzie lub na wieszaku blisko biurka, żeby zawsze były pod ręką. 

Pamiętaj o zapewnieniu  ergonomicznego biurka i krzesła – nie tylko ze względu na zdrowy rozwój dziecka ale również dlatego, żeby dyskomfort nie odwracał uwagi od nauki i zabawy.

2. Pomoce wizualne

Kalendarz ścienny, plakaty, planery, etykiety, piktogramy i tablice organizacyjne to wspaniałe wsparcie dla przedszkolaków i uczniów. Już lista zadań na zwykłej kartce pomaga uporządkować rozbiegane myśli i planować kolejne kroki w sprzątaniu pokoju, odrabianiu lekcji czy szykowaniu się się szkoły i przedszkola.

Pomoce wizualne są skutecznym narzędziem w nauce organizacji i codziennej rutyny. Dają poczucie bezpieczeństwa dzięki przewidywalności, bo dziecko widzi co nastąpi później, jaki jest plan dnia.

3. Spokojne kolory i dekoracje

Odpowiednia kolorystyka ma duży wpływ na samopoczucie i zdolność koncentracji dziecka z ADHD. Unikaj jaskrawych i intensywnych kolorów. Wybieraj spokojne, stonowane barwy, pastelowe lub zgaszone. 

Pamiętaj, że wszystko co na wierzchu jest dekoracją, dlatego mądrze wybieraj zabawki. Zrezygnuj z nadmiernie pobudzających, a te w żywych kolorach schowaj w pięknych koszach i pojemnikach wykonanych np z tkaniny, juty czy wikliny. Nie zapomnij o naturalnych dekoracjach, takich jak żywe rośliny! Kontakt z przyrodą jest bardzo skuteczną formą terapii zaburzeń deficytu uwagi.

4. Organizacja i minimalizm

Dzieci z ADHD mogą mieć trudności w utrzymaniu porządku. Pomyśl o praktycznych rozwiązaniach do przechowywania książek, zabawek i artykułów szkolnych. Wykorzystaj półki, szuflady, regały, kosze i pojemniki. To ważne, żeby wszystko miało swoje miejsce. Twoje dziecko powinno mieć łatwy dostęp do rzeczy z których często korzysta. 

Pozbądź się zbędnych przedmiotów, które generują jeszcze większy bałagan. Wizualny porządek wprowadza spokojną atmosferę i jest niezwykle ważny w pokoju każdego dziecka.

5. Strefa aktywności fizycznej

Dzieci z ADHD często potrzebują możliwości rozładowania emocji i napięcia, dlatego w pokoju warto zorganizować niewielką przestrzeń do aktywności fizycznej.

Może to być na przykład specjalne miejsce do skakania, wspinania, huśtania lub bujania. Takie rozwiązanie często pomaga się wyszaleć i zwiększa skupienie podczas innych aktywności.

6. Elastyczność i otwartość na zmiany

Aktualne zainteresowania i preferencje mogą szybko stać się nieaktualne i to jest OK. Ważna jest więc otwartość na niewielkie zmiany takie jak przemeblowanie od czasu do czasu. Regularnie rozmawiaj z dzieckiem o tym, co w pokoju sprawdza się najlepiej a co możecie poprawić.

7. Strefa relaksu

Stwórz bezpieczne miejsce do regulacji emocji, w którym dziecko może się wyciszyć kiedy jest przebodźcowane. To bardzo ważne, żeby od najmłodszych lat uczyć dzieci, że odpoczynek jest potrzebny i pokazywać jak mogą sobie radzić ze smutkiem, złością, rozczarowaniem czy zmęczeniem.

Możecie zorganizować przytulne miejsce do relaksu z poduchami i baldachimem lub zagospodarować niewielką wnękę na zaciszny kącik do czytania.

Podsumowanie

Tworzenie pokoju dla dziecka z ADHD to nie tylko wyzwanie, ale także szansa na wsparcie jego rozwoju. Warto pamiętać, że mamy realny wpływ na otoczenie, w którym dorastają nasze dzieci i nigdy nie jest za późno na zmiany, które mogą poprawić ich samopoczucie i radzenie sobie z codziennymi obowiązkami jak sprzątanie pokoju, ubieranie się czy odrabianie lekcji.

Jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w zaprojektowaniu przestrzeni dostosowanej do potrzeb Twojego dziecka, NAPISZ DO MNIE. Jako mama ucznia w spektrum autyzmu i z ADHD znam Twoje wyzwania z własnego doświadczenia. Od dziesięciu lat prowadzę przyjazną pracownię projektową dla rodzin z dziećmi a projektowanie przestrzeni terapeutycznych dla dzieci ze specjalnymi potrzebami to moja specjalność. Z radością i spokojem pomogę Ci stworzyć wyjątkowe miejsce, które naprawdę działa.